Tai Chi Chuan / Rugles

Voici quatre ans maintenant que l’on peut s’initier gratuitement au Tai chi chuan tous les lundis matin et une vingtaine de personnes le pratique assidûment.

Les bienfaits du Tai chi Chuan :

Pratique corporelle fondée sur la lenteur et la fluidité sont réels. Les enchaînements de mouvements développent à la fois la souplesse, la coordination et la tonicité. La pratique du tai-chi est efficace pour de nombreuses pathologies, notamment les douleurs musculaires et articulaires. Le Tai chi permet aux plus jeunes de prendre conscience de chaque partie de leur corps, aux adultes de rétablir leurs connexions internes. Il réduit le risque de chute et améliore l’équilibre des personnes âgées. Il aide au contrôle de l’hypertension et réduit les risques de maladies cardiovasculaires. Il améliore le sommeil ainsi que la capacité aérobique. De plus, les techniques respiratoires et les mouvements souples permettent une relaxation profonde. Le Tai-chi-chuan est d’ailleurs une méthode éprouvée pour gérer le stress et retrouver le calme. Certains prétendent également qu’il aurait des vertus sur le système immunitaire. Il est en tout cas souvent synonyme de longévité.